Полезные бодрящие продукты — заменители утреннего растворимого кофе
По мнению ученых, употребление с утра такого манящего напитка как кофе способно вызвать большой перечень проблем со здоровьем. При частом питье этот напиток лишает организм кальция, усугубляя таким образом состояние опорно-двигательного аппарата, и сужает кровеносные сосуды, что тоже небезопасно.
Так что те кофеманы, кому не безразлично собственное здоровье, могут по рекомендации диетологов употреблять щадящие организм продукты — заменители утреннего кофе. Важно понять в чем причина усталости, может организму просто не хватает жидкости, тогда вода станет первым продуктом, насыщающим клетки с утра.
На втором месте «продуктов-бодрячков» находится шоколад. Способствующий возникновению эндорфинов, направленных на увеличение энергетических ресурсов, он прекрасно справляется с утренней вялостью.
Не стоит забывать также про рыбу и курицу, куриные яйца, орехи, зеленый чай и овсянку. Эти продукты выполнят роль бодрящего источника, и на целый день обеспечат вас хорошим самочувствием.
Попробуйте дополнительно употреблять в утренние часы хотя бы одно яблоко, благодаря содержащимся в нем витаминам и клетчатке организм плавно переходит из стадии пробуждения в рабочий режим.
