Ежегодные исследования подтверждают тот факт, что длительно и неторопливо поднимаясь пешком по лестнице, наступая на каждую ступеньку, а не прыгая через одну или две, можно потерять лишние калории.

Ученые из Университета Ройхемптон (Лондон) определили, что, пользуясь пятью лестничными пролетами 5 раз в неделю и не пропуская ни одной ступеньки (что соответствует 15 м), человек теряет до 302 калорий. При перепрыгивании через одну ступеньку сжигается лишь 260 калорий.

Такому явлению есть и биомеханическое объяснение. «Лестничный» тренажер способствует увеличению темпа сокращения мышц, а это, несомненно, повышает расход энергии.

Похожие новости:

• Бег, плавание или ходьба способны поддерживать интеллектуальный уровень человека
• Ранняя седина – признак долголетия
• Здоровая еда должна быть доступна каждому
• Новая вакцина против курения заставляет печень вырабатывать антитела против никотина
• В США разрешена продажа препаратов для похудения